Blasenentzündung vorbeugen: Was kann ich tun?

Die Beschwerden bei einer Blasenentzündung sind unangenehm, vor allem, wenn sie ständig wieder auftreten. Hier erfahren Sie hilfreiche Tipps und Hinweise, wie Sie sich bestmöglich vor Blasenentzündungen schützen können und welche Maßnahmen Sie im Alltag vorbeugend tun können.

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Tipps und Hinweise

Wie beuge ich Blasenentzündungen vor?

Das eine Medikament oder die eine Maßnahme, um Blasenentzündungen ein für alle Mal vorzubeugen gibt es leider nicht. Manche Menschen sind von Natur aus seltener betroffen, andere sind einfach anfälliger und leiden regelmäßig unter den unangenehmen Beschwerden einer Blasenentzündung.

Auf einige Faktoren haben Betroffene daher keinen Einfluss. Das heißt aber nicht, dass Sie gar nichts unternehmen können, um Harnwegsinfekten vorzubeugen. Vielen Betroffenen kann es helfen, die eine oder andere Anpassung im Alltag vorzunehmen und insgesamt auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Sie selbst können am besten für sich herausfinden, welche Maßnahmen und Tipps für Sie funktionieren.

Verhütungsmethode wechseln

Manchmal kann auch eine Umstellung der Verhütungsmethode dazu beitragen, dass Blasenentzündungen seltener auftreten. Daher ist es ratsam, bei häufig wiederkehrenden Harnwegsinfekten einmal eine Frauenarztpraxis aufzusuchen, um mögliche Ursachen abzuklären und gegebenenfalls alternative Verhütungsmethoden zu besprechen.

Fehler bei der Intimhygiene vermeiden

Viele Betroffene neigen dazu, bei wiederkehrenden Blasenentzündungen ihre Intimregion besonders intensiv zu reinigen, weil sie hier die Ursache der Infektionen vermuten. Tatsächlich führen eine zu aggressive Intimreinigung und falsche Pflege aber häufig dazu, dass die Schleimhäute in diesem Bereich angegriffen werden und so noch anfälliger für Infektionen sind, sprich die Bakterien noch leichter eindringen können. Betroffene sollten vielmehr auf eine ausgewogene Intimhygiene achten, bei der die natürlichen Schutzmechanismen unterstützt werden. Verwenden Sie ausschließlich milde Reinigungs- und Pflegeprodukte, die keine reizenden Duftstoffe enthalten. Viele Frauen verzichten auch gänzlich auf Reinigungs- und Pflegeprodukte in der Intimregion und verwenden zum Waschen nur warmes Wasser.

Der häufigste Auslöser für Blasenentzündungen sind die eigenen Darmbakterien, diese können durch die Nähe vom Darmausgang in die Intimregion gelangen und von dort weiter in die Harnröhre. Bei der Intimpflege, ebenso wie beim Toilettengang, muss daher immer darauf geachtet werden, dass möglichst keine Darmbakterien in den Intimbereich übertragen werden. Konkret bedeutet das beispielsweise, dass mit dem Toilettenpapier niemals von hinten nach vorne gewischt werden sollte, sondern immer nur von vorne nach hinten.

Ernährung umstellen

Die Ernährungsweise hat Einfluss auf das körpereigene Immunsystem. Je besser das Immunsystem arbeitet, desto effektiver können mögliche Krankheitserreger bekämpft werden. Deswegen kann es Betroffenen, die immer wieder unter Blasenentzündungen leiden, helfen, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten.

Stark verarbeitete Produkte enthalten meist viel Zucker und ungesunde Inhaltsstoffe. Wer das meiste selbst kocht und zubereitet, weiß, was enthalten ist und kann auch auf die Zusammensetzung achten. Obst und Gemüse enthalten beispielsweise viele wichtige Vitamine und Inhaltsstoffe, die das Immunsystem stärken, und sollten daher ausreichend im Speiseplan enthalten sein. Ballaststoffe fördern zudem eine gesunde Verdauung. Außerdem wird einigen Lebensmitteln auch eine entzündungshemmende Wirkung zugesagt, beispielsweise Ingwer oder Honig. 

Ausreichend Trinken

Viel trinken ist aus mehreren Gründen wichtig für den Körper. Der Flüssigkeitshaushalt wirkt sich auf das Immunsystem, die Verdauung und viele weitere Vorgänge im Körper aus. Außerdem: Wer viel trinkt, muss auch häufiger auf die Toilette und dabei werden jedes Mal die Harnwege sozusagen „durchgespült“. Das macht es möglichen Krankheitserregern schwerer, sich auszubreiten und zu vermehren.

Was kann man gegen immer wiederkehrende Blasenentzündungen tun?

Betroffene, die ständig oder immer wieder unter Blasenentzündungen leiden, sollten dies einmal ärztlich abklären lassen. Zum einen, um auszuschließen, dass die Ursache womöglich doch woanders liegt und zum anderen, um mögliche Behandlungsoptionen abzuwägen.

Außerdem muss einmal untersucht werden, ob es immer wieder zu akuten, unkomplizierten Blasenentzündungen – sog. rezidivierende Zystitis – kommt oder, ob eine chronische Form – sog. interstitielle Zystitis oder auch Blasenschmerzsyndrom genannt – vorliegt.

Mehr zu diesem Thema lesen Sie hier: Chronische Blasenentzündung